Każda z nas marzy o pięknej i jędrnej pupie. Chcemy, aby dobrze prezentowała się latem w bikini i w każdym innym ubraniu o dowolnej porze roku. Na szczęście są sposoby, które pomogą to osiągnąć. Pośladki zbudowane są z masy mięśniowej pokrytej warstwą tłuszczu. Trzeba zatem poświęcić im trochę więcej uwagi. Oto 6 sposobów na jędrne pośladki, które doprowadzą Cię do wymarzonego celu. Efekty zauważysz już po miesiącu bycia systematyczną i konsekwentną.
Po pierwsze: ćwiczenia bez ekwipunku
Ćwiczeniami, które ujędrniają nasze pośladki, są przede wszystkim przysiady i wypady. Nic prostszego, nie trzeba żadnego dodatkowego obciążenia. Wystarczy niewielka przestrzeń, na której będziemy ćwiczyć.
Po drugie: ćwiczenia z ekwipunkiem
Ćwiczenia z obciążeniem – na przykład z butelkami wody mineralnej czy sztangą – są one skuteczniejsze niż wyżej wspomniane ćwiczenia bez ekwipunku. W ich zaplanowaniu możemy poprosić o pomoc profesjonalistę.
Po trzecie: uprawianie sportów
Tym, co pozwala na kształtowanie jędrnych pośladków, są konkretne, sprecyzowane sporty, które spalają tłuszcz na pupie i ją ujędrniają? To przede wszystkim jazda na rowerze (nic prostszego!), bieganie, pływanie, a nawet… taniec. Uprawianie tych sportów ma doprawdy zbawienny wpływ na nasze pośladki.
Po czwarte: odpowiednia dieta
Absolutne słowo-klucz w odchudzaniu. Bez niej nie ma rezultatów. Aby zmienić coś na lepsze, potrzebna jest nie tylko zmiana nawyków żywieniowych, ale także aktywność fizyczna. Tylko przy odpowiednim jadłospisie jesteśmy w stanie zgubić nadprogramowe kilogramy. Jedz mniej, ale częściej – o ustalonych porach, co 3-4 godziny i ćwicz minimum 45 minut dziennie. Szybko zauważysz rezultaty.
Po piąte: zabiegi wellness
W naszym Studio prowadzimy Strefę Wellness, a w jej ramach zabiegi limfodrenażu oraz elektrostymulacji. Pierwszy z nich działa na pośladki, ujędrniając je i poprawiając krążenie krwi, a także likwidując zbędny cellulit, drugi poprawia wygląd mięśni – także tych pośladkowych.
Po szóste: peelingi złuszczające
Te zabiegi możemy wykonać na spokojnie w domu. Peeling złuszczający pośladków nie tylko poprawia ich wygląd, ale także poprawia krążenie, działa stymulująco oraz rozgrzewająco. Jest dobrym podsumowaniem ćwiczeń, na przykład przysiadów. Zachęcamy do skorzystania z naszego peelingu naturalnego – Go Scrub, który świetnie poradzi sobie z niechcianym cellulitem.